キッズヨガ先生たちのブログ

とっても寒い日でした

さらに途中から雪が降ってきて

キッズたちも窓の外が気になって仕方ない様子

自分が何をしているのか

自分の行動や考えに耳を傾けるには

なかなかレベルの高い環境でした。

それでも子供たちは

先生のお話を理解しようと努力していました。

今回は「方角、方向」について。

まず、右、左、斜め、上、下、北、南など

方向を示す言葉を挙げてもらいました。

地球は大きな磁石であることや

方位磁石の存在も知ってもらいました。

アーサナをとりながらこどもたちひとりづつに方向を言ってもらい

そちらに行って戻るゲームは盛り上がりました。

片足立ちやかえる跳び、後ろ歩き、ギャロップ等

色々な動きを取り入れ全身運動をしました。

次に「砂漠のお話」をしながら

砂漠に住んでいる色々な動物のアーサナにトライ。

こどもたちの想像力はとても素晴らしく

実際外は吹雪なのに、砂嵐の中をイメージして

「のどが渇いた！」と叫んでいました。

太陽の光が背骨を伝って全身を光らせる「太陽のお話」で

最後はシャバアサナしながらのビジュアライゼーション。

回を重ねるごとにこどもたちは慣れてきて

目を閉じたり仰向けになることに不安を感じなくなってきました。

このくらいは難しいかな～、と思っていると

高度なポーズがいきなりできちゃったり

こどもたちの能力にはいつも驚かされますね

※写真は2011/12/14のものです。
　 うっかり携帯を忘れてしまい撮影できませんでしたｗ

幼稚園の風邪ブームも

お正月中に落ち着いたようで

みんな元気にクラスを受けてくれました。

今回は先ず

風船になったつもりで呼吸をしてから

内臓がどこにあるか

本を見ながらパズル感覚で学びました。

お医者さんごっこ！だそうですｗ

次に「川の冒険」のお話をしながらアーサナをとってゆきました。

みんな川くだりを想像しながら

川にいる生き物をあげてくれ、

そのポーズも入れながらクラスを進めました。

今日のゲームは「だるまさんがヨギ！」

鬼さんが「だるまさんが○○！」とポーズの名前を叫び

振り返ったときにそのポーズで静止。

「だるまさんが・・・きー！」

鬼さんタッチまであとちょっと。

ポーズをとるだけだと集中できないこどもたちも

このゲームだと必死にポーズをキープしようとがんばりますね。

集中力と筋力が自然に養われています。

最後に羽とストローで大きく呼吸をするゲームをして

今回はタイムアップでした。

次回は最後にシャバアサナを入れたいですね。

感謝。

明日、10月23日（日）新宿御苑でパークヨガを開催します！　

ヨガまる＋スパンダ＋シュクラの合同開催です。

大人も子供も一緒に楽しむキッズヨガの時間がたっぷりあり、

ファミリーで楽しめることまちがいなし♪

9時半～大人向けヨガ　※この間はお子様たちにはある楽しいクラフトをしていただきます！

10時10分頃～大人も子供も楽しむキッズヨガ

10時40分頃～大人も子供も楽しむペアワーク＆グループワーク

です。

一緒にヨガできないくらの小さなお子様はベビーキッズスペースもありますので、

お子様を遊ばせてヨガも可能です。

参加登録はなくとも、当日参加可能ですのでぜひ明日雨でなければぜひいらしてください。

万一雨の場合は、明日7時までに各スタジオのHPに開催有無をお知らせいたします。

詳しくはコチラ

http://atnd.org/events/20370

http://beer-yogini.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/1023–yoga-uni-.html

http://beer-yogini.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/post-f227.html

こんにちは☆
iku@dewdropsです。

もう9月も終盤、来週は10月なんですね。
そろそろお子さんの運動会シーズンという方も多いのではないでしょうか。

我が家の長男くんは5月に中学生活最後の運動会を終えたのですが、
真ん中ちゃん、末っ子くんは、10月第一、第二土曜日に本番をひかえ、
表現演目のダンス（おゆうぎ）の練習にいそしむ毎日。

運動会といえば、定番のかけっこ（徒競走）。
走る順番が最初でも緊張するし、
最後でも、待っている間がまたドキドキ。

おゆうぎでもかけっこでも
緊張したときにもキッズヨガは役立つかもしれません。
さすがにヨガのポーズや瞑想ちっくなことはできないけれど
「ヨガの呼吸」はどこででも、できますヨ☆

キッズヨガにはいろんな呼吸法はありますが、
「ライオンの呼吸」や「ぞうの呼吸」、はたまた「ドラゴンの呼吸」をすると
周りのお友達がびっくりしちゃいますので(^^ゞ
それは運動会中はやめておくことにします。

緊張をほぐすなら、「花の呼吸」がオススメ。
お花のニオイをかぐようなイメージで、両手でお花をすくいあげる。（吸う）
口からはぁぁぁ。とはく。
手や腕を動かすことによって、身体の緊張もほどけます。

周りの音がある程度あるなら「蜂の呼吸」もいいですね。
深く息を吸い、蜂の羽の音のような音をさせながら
空気がなくなるまで吐ききります。
ハミングの振動を顔やのど、胸、おなかに感じることで
気持ちが落ち着きます。

かけっこで一番早く走ること、だけが素晴らしい！のではないけれど
頑張って走った結果が、もし上位なら、お子さんの励みにもなりますね。
また、ダンスも上手にというよりも、自分の持っている力を
「緊張」のせいで出すことができなければ
もったいないですよね。

緊張をといて、リラックスするには
深い呼吸を使うのが有効です。
時間もお金も場所もかかりません。
深い呼吸3～4回繰り返すだけでも違います！

運動会前に、ぜひ親子で練習して
当日、力を出し切ることができるように、お互い頑張りましょう～☆

週末、雨が降りませんように☆

iku　@dewdrops,TOKYO

こんにちは☆
iku@dewdropsです。

ヨガフェスタでのキッズヨガクラス、無事に終わりました。
ご参加頂いたkidsたち、保護者の方々
本当にどうもありがとうございました☆

残念ながら足を運べなかった方のために、
昨日の様子をちょっとだけ。

＜11:30~tomo先生＞

＜14:25~kozue先生＞

クラスを受けているkidsたちも、周りでみているパパやママたちも、
そして、先生たちも、み～～んな楽しい時間がシェアできて
つながった＝YOGAできたひとときでした☆

みんなホントにありがとう～！
また次回のイベントにも
ぜひぜひご参加くださいね～☆

「いくせんせー！」と呼ばれ、すっごく嬉しかったikuでした。

iku　@dewdrops,TOKYO

＜☆お・ま・け☆＞
実は・・・・・
クラスが始まる前の先生たちは、
ドキドキしたり～～～

リラックスしてたり～～

準備してたり～～～～☆

みんな、お疲れ様☆(*^_^*)

こんばんは！　iku　@dewdropsです。

関東地域の今日の台風、すごかったですね。
きっと明日は台風一過、よく晴れてくれるでしょう。

さて、ヨガフェスタまでのカウントダウンblog。←勝手に命名。
今日は、キッズヨガをうけるときのウェアについてお話しますね。

とにかく、子供たちは動きやすい格好で行うのが基本だとは思うのですが、
はだしでできる格好がベスト！
Tシャツ、短パン。動きやすいですね！
でも、必ずしも体操着みたいな格好じゃなくてもいいんです。(^_^)

女の子は、スカート・タイツだと、出来るポーズが限られてしまうので
パンツスタイルがいいですね！
デニムやチノの細身パンツだと動きにくいかも。

最近はデニレギみたいなのも流行っているので
レギパンもオススメ。

我が家の末っ子くんは、ガーゼ地のパンツはいて
ヴィーラ２をやったら、おしりの部分がびりっと裂けてしまいました。(^^ゞ
真ん中ちゃんは、ショーパンがお気に入りなので
ショーパンでYOGAやってます。

さてさて、ヨガフェスタでのキッズヨガのクラスは
どんなキッズたちが来てくれるのでしょうか？
すでに事前予約してくださっている方もいます。
（ご予約ありがとうございます☆）

もちろん当日参加、大歓迎ですので、ぜひぜひ遊びに来て下さいね！
詳細はこちらから

では、今日はこのへんで。
明日は担当してくださる講師の先生紹介です！
お楽しみに☆

iku　@dewdrops.TOKYO

こんにちは！
iku@dewdropsです。

今月最初の3連休はいかがお過ごしでしたか？
私は、ダイスキな人たちと会合したり
家族で出かけたり、家でのんびり宇宙についての番組観たり
（髪の毛巻いてみたり←あんまり関係ないですね。しかもちょっと失敗気味・・・）
いろいろ～、な連休でした。

さてさて、次の連休はもうあと数日、なんですよね。
次の週末はヨガフェスタです。

私たちキッズヨガジャパンは最終日の25日に
キッズヨガの無料レッスンを行います。
お時間ある方、ぜひぜひ遊びにきてくださいね！

場所：パシフィコ横浜　ショーケース　フリーレッスンスペース
時間：①11:30～　tomo先生
　　　 ②14:25～　kozue先生
です。

レッスン紹介はこちら→http://www.yogafest.jp/2011/arc/archives/2682

4歳から9歳対象、とはなっていますが、
これに限らず、お兄ちゃんお姉ちゃん、パパ・ママも
楽しめる内容となっております。

そこで、明日からヨガフェスタ当日まで
毎日、日めくりで？！
キッズヨガ、キッズヨガジャパンの楽しみ方を教えちゃいますヨ☆

どうぞ明日をお楽しみに☆

iku　@dewdrops,TOKYO

こんにちは☆
iku@dewdropsです。

もうすぐヨガフェスタですね。
有料でうけられるレッスンの他に
今年のヨガフェスタは、無料で受けられるレッスンというのもあり
昨年とはまた違った楽しみ方もできるようなのです。

わがキッズヨガジャパンも、ショーケース・フリーレッスンスペースにて
無料で受けられるキッズヨガのレッスンを2回行いますが
私たちの他にも、キッズヨガ、親子で受けられるヨガ、ファミリーヨガなど
お子さんと楽しめるクラスが毎日あるんですね。

レッスンの詳細はこちら→http://www.yogafest.jp/2011/arc/stimeline

机にかじりついて勉強ばかりしてても集中できないのよね～とお嘆きのママも
元気がいいのはいいのだけれど、落ち着きがなくて困っちゃう、というママも
一度、キッズヨガや親子で受けられるヨガを受けてみるのもいいかもしれません。

思い切りカラダを使って動いていると、
集中力・判断力・忍耐力が身について
結果、学習能力がUPする、というのは
最近のトレンドですが、
キッズヨガはまさにそれ！！

しかも情緒的な面もカバーされている
キッズヨガジャパンのメソッドなら
お勉強だけでなく、その他の相乗効果も期待できちゃいますよ！

今回担当して下さる先生のご紹介はまた次回。
iku@dewdropsでした！

iku@dewdrops,TOKYO

今日も暑い一日でした…

みなさん体調はどうでしょう？

今日はつくばのワンコイン寺小屋さんにてキッズヨガ行いましたよ～

５歳～１０歳の子どもだったので内容に迷いましたが、

１０歳のお友達も体験してみたいとのことだったので、

少し難しいポーズにもチャレンジしてみましたよ☆

すごく真剣に取り組む姿勢を見て、小学生のクラスも

開講しようときめました♪

今日のクラスの様子はこちらから。

次回は、１０月15日(土)

１０時～１１時　３歳～８歳

１０月２１日(金)　9歳～１２歳

ワンコイン寺子屋にて行います。

iku@dewdropsです。

いま、キッズヨガジャパンでは
ヨガフェスタ参加の準備におわれていま～す。

衣装、どうする～？
楽しくなくっちゃね～！
みんなが元気になれる色使おうよ～。
ぱっと目を引くなにかが欲しいね～！

などなど。

参加して下さるみなさんに
「楽しいレッスンだった！」と思って頂けるように
みんな頑張ってま～す☆

私からのネタバレ。
チームウェアのカラーは「元気色！」

あ、ネタバレってほどれもないか。（笑）
みなさん、こうご期待！

iku　@dewdrops,TOKYO

こんにちは☆
iku@dewdropsです。

キッズヨガという文字、最近耳慣れてきましたね。
キッズヨガといっても、流派？はいろいろなものがあるのですが
「子供がヨガをする」　→　「キッズヨガ」ということで
ひとつのジャンルとして成立し始めたということでしょう。

キッズヨガ。
どこででも出来ますね。

昨夜、4歳の末っ子が寝た後に
しばらくたってから、ひょこっと起きてきたのです。
何かな？と思ったら、鼻血がでてしまったのだと。

昔は鼻にティッシュを詰めこんで止める、と
やっていたかと思うのですが
今は違うんですね。

少し下向いて小鼻をきゅっと数分圧迫。
これで止血できる。

鼻をつまんでいるので、当然呼吸は
口をあけてすることになるのですが、

「ダイジョブだからね～。
血が止まるまで鼻押さえるから
口で息してね。」

と言うと、
末っ子はいきなり
ウジャイー呼吸をし始めました。

ん？そこは、フツーに自然呼吸でいいんでないの？と思いつつ
ウジャイー呼吸するとココロも落ち着くので、
ま、それはそれで、よいのかと。

キッズヨガ。
どこででもできます。
たとえ鼻血を止めておる最中でも。(^_^)

iku@dewdrops,TOKYO

こんばんは☆
iku@dewdropsです。

エネルギーっていろんな形がありますね。
目に見えるエネルギー、目に見えないエネルギー。
そして、そのエネルギーの種類も
自分にとって有益なエネルギーや、
そうでない負のエネルギーといろいろです。

この先の日本、外国諸国、地球の未来が
どうなっていくのかも、人々が放つエネルギーにより
変わっていくと思うんですね。

エネルギーの集まる方向について、blogに書いてみました。

yoga-dewdropsのblogはこちら

価値観、考え方は流動的なものだけれど
流される、のではなく、きちんとした軸を持った意志を反映させた生き方を
していきたいなと思う今日この頃。

iku@dewdropsでした。

☆iku☆　　@dewdrops　,TOKYO

今日のヨガのテーマは「エネルギー」

最近子どもに「テーマは何？」と聞かれることも(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

「エネルギー」どう説明しよう・・・

食事や酸素と絡めて話す事にしました。

お話も上手に聞けるようになり、子どものキラキラした目をみるたびに

テーマについて話合うのが好きになってきました。

続きはコチラから

こんにちは☆
iku@dewdropsです。

今日はステキなお知らせです。
5月5日に代々木公園で開催される
【創造公園渋谷 Vol.2 Art Re-Public Tokyo (アートリパブリックトウキョウ)】という
イベントで、キッズヨガを体験していただけるブースを出展することが
決まりました！

わ～い☆
パチパチパチ！

当日は、キッズヨガの良さを体感して頂くべく
15分程度のミニクラスをたくさんやりまぁ～～す！

キッズヨガ、初めての方、大歓迎！

みなさんと楽しい時間をシェアできるのを
楽しみにしております！

☆iku☆

上野にあるヨガスタジオ「M’s shala」でのキッズヨガの報告です。

今回は３人のキッズが参加してくれました。

まずはヨガのことについてちょっとお話。

呼吸法も練習しますよ♪

キッズには、この呼吸法の練習がすごくいいです。

呼吸をゆっくりにすると気持ちが落ち着いたり、

ブラーマリー（蜂の羽音の呼吸）では内観なんかもできちゃいます。

ポーズは大人とおなじポーズを行なっていきますが、

ただポーズをするのではなく、お話にそってポーズがでてくるので

子供たちはまったく飽きること無く、楽しくポーズを覚えていきます。

亀さんになったり、

コブラになったり、

ワシになったり

ペアでボートになったり。

終わった後、ママに

「超楽しかった〜」

って報告してもらって、先生とっても嬉しかったです♪

次回のキッズヨガは５月２７日（金）１６：００～１７：００に開催です

初回体験は1500円です。

ヨガ＆ピラティススタジオ上野－M’s SHALA

東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ

予約は電話かメールでお願いします。

03-6803-2805

★平日昼間は留守電設定になっていることがございます。

メールなら２４時間受け付けております。

info@ms-shala.com

こんにちは☆
iku@dewdropsです。

今回の東日本大震災。
みんながえがおになれるように
キッズヨガteacherの私たちができることってなんだろ？

みんな、ひとつの家族なんだ、という思いで
被災地支援のプロジェクトが始まってます。

「みんな☆かぞくプロジェクト」

何か自分にできること、ないかな、と思ったアナタ！
ぜひHPをご覧下さい！

HPはまだまだ鋭意作成中でコロコロ変わりますが
実際の活動は、地道に着実にやっています。

キッズヨガを通して、私たちができることを
みなさんで一緒に考えて行動していきましょう☆
フツーに暮らしていること、だけでも
日本経済をまわし、めぐりめぐって被災地支援となりますが
もっと目に見える形で何かに関わりたい方、ぜひご一緒しましょう！

☆iku☆

おはようございます☆
iku@dewdropsです。

我が家の3人の子供たちはそれぞれに新しいスタートをきりました。
東日本大震災からはや一ヶ月。
震災後、私はいろんなことを考えましたが
子供たちにもしっかりと考えてほしくて
いろんな話を家族で何度もシェアしました。

自分のいのちを大事にすること。
そして、すべてのいきもののいのちは大事で
大事ではない命はひとつもない。

人は一人では生きていけない。
人間らしく、ココロ豊かにいきていくには
周りの人と手をたずさえて。
相手の立場に身を置いて考えて
「気遣い」「おもいやり」を礎とできるような人
そんな人であって欲しいという話をしました。

自分のことを大事にすること
相手のことをおもいやること
どちらも大事です。

センタリング、グラウンディングをして
自分をしっかりみつめなおす時期なのかな、と思います。

こんにちはtomoです。

チャリティーキッズヨガ第２段！

『キッズ＆キッズヨガ』

日時　４月６日（水）　１４：００～１５：３０

場所　スタジオふたば

東京都板橋区板橋2-24-9 エスペランサ地下1階

対象　４歳～小学生（６年生）

料金　無料（募金をお願いします。）

持ち物　動きやすい服装　飲み物　おやつ

予約＆お問い合わせ　下記よりアクセスをお願いします。

http://s-futaba.biz/08_reservations.html

ゲームを中心にヨガをします。

楽しく体を動かしみんなで工作を作ります☆

こんばんは☆
iku@dewdropsです。

今日は、みなさんにお知らせがあります。
すでにご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、
キッズヨガジャパン有志のキッズヨガteacherたちが
今回の地震・津波による被害にあわれた方たちのための
支援活動を、と「みんな☆かぞくプロジェクト」を立ち上げました。

現時点での活動予定、今後の予定など
情報共有のためのサイトもopenしてます。

みんな☆かぞくプロジェクト
http://minna-kazoku.yoga-dewdrops.com/

私たちが、今できること。
ムリせず、いますぐできること。
そして、ず～っとできること。

一緒に考えたいと思います☆

☆iku☆　@dewdrops,TOKYO

　４月のキッズヨガクラス　

日時：4月9日･　23日　（第2.4土曜日）　　　　11:30～12:30

対象年齢　：　３～６歳ぐらい

持ち物　：　ヨガマット（バスタオルでも可）・動きやすい服装

料金　　￥1500/1回　　　　￥1000/体験

場所　：　LOHAS SALON & STUDIO fooca　　　http://www.fooca.jp/

　　　　　兵庫県姫路市飾磨区今在家北1-79 2F studio 　

お申し込み・お問い合わせ　：TEL ：079-228-9646　 info@fooca.jp

　　　　　　　（コメント欄、またはメッセージでも受け付けています）　　

　講師　：　Yoga Ed/ヨガ・エド認定インストラクター　naoco
お友達誘ってご参加下さ～い。

先日お知らせしました、３月２１日に予定されていました、「こども☆夢☆未来フェスティバル」は

東北北関東大地震の影響により中止となりました。

どうか被災地の子ども達に、夢☆未来　届きますように。

キッズヨガからこれからのためにできること、精一杯伝え、共有していきたいと思います。

こんにちは！
iku@dewdropsです。

ヨガの基本は、アーサナ（ポーズ）と呼吸法と瞑想です。
中でも呼吸法は、ココロを落ち着かせ、エネルギーを充電させるのに
とても有効な方法です、

なんといっても、ど～～んなに忙しい人だって、
生きるために呼吸はしているのですから
ちょっと視点を変えて、生きるためだけじゃなくて
呼吸のひとつひとつにフォーカスして行ってみると、
なんだかよいプラーナ（気）がめぐってくれますよ～☆

私はツイッターで、だいたいお昼ごろを目安につぶやいてマス。
ツイッターされている人、よかったら。(^^)

ユーザー名　：　yoga_dewdrops

地震で被害にあわれた方、ご家族が被害にあわれた方のためにも
私たちができること、ムリせずできることから
確実にやっていきましょう☆

まずは、自分のセルフケア。
自分を大事に。
周りも大事に。
み～んなつながってマス。
自分とつながって、みんなとつながって。
これ、本当にYOGAなんです。

☆iku☆　　@dewdrops,TOKYO

たびたび登場のiku@dewdropsです。

地震、津波により災害にみまわれた方へココロからお見舞いを申し上げます。
また、現在、避難所などで避難生活を余儀なくされている方、
お気持ちはいかばかりかとお察しいたします。

ニュースで小学校などの避難所の様子を拝見いたしますと
ご不便な生活をせざるをえない状況、ホントにココロが痛み入ります。
中でも、カラダのムリがきかない方、小さなお子様、そして、
それを支えるご家族の方に少しでも何かお手伝いできることはないかと
ずっとずっと考えています。

出来れば、すぐにでも駆けつけ、みなさんが少しでもラクになれるように
ヨガをシェアしたり、キッズヨガで子供たちのココロを癒したい。
でも、現時点でボランティアとして個人が出向くことはできません。

私はキッズヨガのteacherなので、ニュースの映像の中でも特に子供たちの姿が印象に残っています。
子供たちは、正しく現状を把握する力はまだ持ち合わせていないかもしれないけれど
子供たちは、「未来への希望」です。
みなさんの命がいまここにある、それだけで素晴らしいことです。
みんなで知恵を出し合い、力を合わせて、支え合い、
ともに頑張っていければ、と思っています。

私は東京に住んでおりますので、実際に地震で自宅は揺れたものの
被害があった訳ではないので「被災者」ではありません。
でも、被災地の方々の気持ちを察し、おしはかることはできます。
そして、今日から始まる輪番停電によって、そして実際に節電を徹底することで
被災地のみなさんと同じような当事者として、この日本の状態を考えていきたいと
思っています。そして、子供たちにもそのように話をしています。

被災地、そうでない地域に限らず、子供たちは
どちらもかけがえのない
「未来への希望」です。

キッズヨガに携わるものの一人として、具体的に何ができるのか
決まったら早くこちらでお知らせしたいと思います。

そして、被災地のみなさん。
ストレスマネージメントの観点からも
ヨガの呼吸は理にかなっています。
ぜひ、カラダをほぐし、深く呼吸してみてください。

そして、被災地でないところのみなさん。
ぜひ、TVや電気を消して、深い呼吸でココロを静めて、
被災された方へ、あなたの優しいココロが届くように
祈りの気持ちを持って静かに座ってみて下さい。

みんなココロは一緒です。
共にあります。
ぜひ、希望を失わないでください。
未来への希望である、子供たちのココロを守ってください。
お願いします☆

☆iku☆　@dewdrops,TOKYO

こんにちは！
iku@dewdropsです。

東日本の大地震。
日本の一大事！です。
こんな経験は初めてです。

激しい揺れを感じて、家族みんなでトイレに駆け込みました。
トイレが一番安全だ、と聞いていたので。

そして、被災地へ向けて、自分に何ができるか、
ずっとずっと考えています。

私の敬愛するヨガの先生方やヨガ仲間、そして、
いつもお世話になっているヨガジェネレーションでは、
みんながいますぐに出来る「節電」を呼びかけています。
以下、節電の呼びかけです。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
みなさん、今日も節電をお願いします。

東京電力ウェブサイトのプレスリリースでは、「当社発電所および流通設備等が大きな被害を受けていることから、
当社供給区域における電力需給が極めて厳しい状況になっております」とのこと。また本日も特に18:00-19:00は、
電力供給が難しくなるという情報が出ています。

寒い被災地やいのちを預かる病院など本当に電気が必要なところに、電力不足で電気が届かないおそれもあります。
いのちが助かるかどうかという局面において、電気が必要な時にそれがなくて助からないということだけは避けたいです。
3月13日の本日（特に18:00から19:00の間）もできるだけ不必要な電気は消しましょう。
そして、大変な状況にあるみなさんへの祈りを送りましょう。
なお、緊急の時などに備えて、懐中電灯は用意してください。
キャンドルは余震がありますから気をつけましょう。

また、急激な需要高騰を防ぐために、19時が終わったらすぐに電気をつけ始めることは避けましょう。
そうすることで祈りも送ることができるし、自分も感じて落ち着くことができるし、
また電力の供給に貢献することができます。
みなさんのおかげで、昨日は素晴らしい効果がありました！

ある方からの昨日のツイートから。
「今、ラジオで聞いた話だと、今日はみなさんのおかげで、東京電力のピーク時使用量は予想を下回り、
供給力を下回ったそうです。この結果、水力発電で使用する水を明日以降に回すことができるとのこと。
みなさんの節電は確実に効果をあげています！」

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

おはようございます。iku@dewdropsです。
地震、すごいですね。
被害に遭われたかた、ココロからお見舞い申し上げます。

子供たちは、こういう事態になると
とても緊張し、不安になります。
うちの子供たちもみんなそうです。

でも、親のちょっとした声かけ、タッチングで
その緊張の糸もほぐれ、和みます。

大丈夫かな～？と言っていたら
大丈夫だよ。といってぎゅーーーーっとしてあげてください。
笑顔でね☆

それだけでも、そのあとの状況が違うと思います。

みなさんのご無事をお祈りしています。

こんな時こそゆずりあい、ささえあい、
YOGAの呼吸で落ち着きましょうね！

☆iku☆　@dewdrops,TOKKYO

水戸南口エクセルカルチャーセンター

駐車場430台完備

にて新しいクラスがスタートします

キッズ＆ママ　ヨガクラス

　　　第1・3（水）15：30～16：30

        子供たちのクラスとお母様のクラスを

　　　同時間に別室で行います。

★子供だけの参加、ママだけの参加

　　　　どちらか片方だけでも、もちろんOK

　　　～キッズクラス～

アメリカ教育現場でも行われている

「yoga.ed」方式のヨガクラスです。

お子さまの好奇心を刺激し、

体力・想像力・集中力をアップさせます。

物語やゲームをしながらのヨガクラス

なのでお子さまのストレスケア

や能力発揮に最適です♪

 　　　～ママクラス～

経験豊富なインストラクターが

担当します。

自分時間をもって、リラックス♪

ママ友作りにも

全くyogaがはじめての方も安心して

ご参加いただけます。

また、同時刻に行われるヨガ以外の

大人用クラスとキッズヨガとの

組み合わせも可能です。

キッズもママもお互いの時間を

楽しく過ごしてスマイルで帰りましょ

水戸駅南口

エクセルカルチャーセンター

「エクセルみなみ６F」

029-306-8511

4/20（水）グランドオープン

3/15（火）より受付開始

くわしくは本日（3/10）の新聞折り込み

チラシをご覧ください。

ＹＫ

上野のヨガ＆ピラティス スタジオエムズシャラ にて

2011年4月15日（金）16:00～17:00にKIDS YOGA（対象年齢３～６歳）を開催します。

ママはヨガクラスには入りません。

お子さんをあずけて1時間ほど自由なお時間をお過ごし下さい。

（15時半からお子さんをあずけていただけます）

◆ KIDS YOGA（対象年齢３～６歳）詳細◆

日時：4月15日（金）16～17時（15時半からお子さんをあずけていただけます）
対象：KIDS（対象年齢３～６歳）

講師：OTOE

参加人数：8名（最小催行人数3人）
料金：2,500円（チケットをご利用の際は追加料金はございません）

初回は1,500円でご体験頂けます。

address: 〒110-0005 東京都台東区上野6-7-16　川久保ビル2Ｆ

03-6803-2805

*平日昼間は留守電設定になっていることがございます。ご予約・お問合せは２４時間メ-ルで受け付けております。 info@ms-shala.com

キッズヨガクラス開催中

元町中華街駅から徒歩３分のところにあるNirmal Yoga Studioでは

毎週金曜日16：00〜17：00にキッズヨガクラスを開催しています。

対象年齢は3〜6歳です。

１５時半からお子さんをお預かりする事ができます。

『Nirmal Yoga Yokohama Studio』

住所・横浜市中区山下町26

ローマステーションビル6階

電話・045-651-2855

みなとみらい線：元町中華街駅下車。中華街寄り改札口出て、１番地上出口より徒歩３分。

ドトールコーヒーを右手に山下公園に向かい進み、明治屋スーパーを過ぎたら次の路地を

左折。１ブロック先の角、ローマステーションビル(６階）。